भारत में बदलते मौसम: सर्दी, एलर्जी या फ्लू, कैसे पहचानें?

शब्दवाणी सम्माचार टीवी, शुक्रवार 28 अगस्त 2026 (प्रबंध सम्पादकीय श्री अशोक लालवानी 8803818844), नई दिल्ली। कई पीढ़ियों से भारत में लोग मौसमी बदलावों को देखकर यह अनुमान लगाते आए हैं कि किस मौसम में किस तरह के संक्रमण होने की संभावना रहती है। सर्दियों में आमतौर पर सर्दी-जुकाम और खांसी होती थी, गर्मियों में त्वचा पर चकत्ते और एलर्जी देखने को मिलती थी, जबकि मानसून अक्सर वायरल बुखार के साथ आता था। लेकिन आज मौसम के ये परिचित पैटर्न बदल रहे हैं। मौसम अब अधिक अनिश्चित हो गया है, जिसमें बढ़ता तापमान, अचानक बारिश, कम या उतार-चढ़ाव वाली सर्दियां और मौसम में अप्रत्याशित बदलाव देखने को मिल रहे हैं। पिछले साल ही कई शहरों में नवंबर तक भारी बारिश हुई थी।[1][2] ये बदलाव वायरल संक्रमण, खासकर श्वसन संक्रमण, के होने के समय और उनकी आवृत्ति को भी प्रभावित कर सकते हैं। मौसम में अचानक होने वाले बदलाव से वायरस के जीवित रहने और फैलने के तरीके प्रभावित हो सकते हैं, जिनके हम पहले उतने अभ्यस्त नहीं थे।[3] वहीं, कई शहरों में वायु गुणवत्ता लगातार खराब हो रही है,[4] जिससे हमारे फेफड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। जब ये दोनों कारक, यानी अनिश्चित मौसम और प्रदूषण, एक साथ आते हैं, तो वे हमारे श्वसन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और हमें संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।[5]

डॉ. बाकुल जे. पारेख, वरिष्ठ बाल रोग विशेषज्ञ, MD, DCH, FIAP, बाकुल पारेख चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल, मुंबई, कहते हैं कई लोगों में छींक आना, खांसी, बुखार, थकान, नाक बंद होना या नाक बहना और गले में खराश जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, और अक्सर इनमें से एक से अधिक लक्षण एक साथ होते हैं। क्योंकि इन लक्षणों में काफी समानता होती है, इसलिए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि यह सर्दी-जुकाम है, एलर्जी है या फ्लू। लेकिन इनके बीच अंतर समझना महत्वपूर्ण है, खासकर इसलिए क्योंकि इन्फ्लुएंजा (फ्लू) का समय पर इलाज न होने पर यह गंभीर हो सकता है। डॉ. दास आगे बताते हैं फ्लू सामान्य सर्दी-जुकाम जैसा नहीं होता। हालांकि सर्दी-जुकाम और फ्लू दोनों अचानक शुरू हो सकते हैं, लेकिन फ्लू के लक्षण सर्दी-जुकाम की तुलना में अधिक गंभीर होते हैं।[6] इसकी शुरुआत अक्सर तेज बुखार, शरीर में तेज दर्द, सिरदर्द, अत्यधिक थकान और सूखी खांसी के साथ होती है। फ्लू से बचाव के सबसे अच्छे तरीकों में से एक वार्षिक इन्फ्लुएंजा वैक्सीन लगवाना है, जो गंभीर बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करती है और पूरे साल सुरक्षा प्रदान करती है।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमणों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा है और इसे मजबूत बनाने का सबसे अच्छा तरीका लगातार स्वस्थ आदतों का पालन करना है।[1] अच्छा पोषण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने और फ्लू जैसे संक्रमणों से लड़ने के लिए शरीर को तैयार रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।[7] पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेना और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना स्वस्थ आंत (gut) को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो समग्र प्रतिरक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। विटामिन C, जिंक और विटामिन D जैसे पोषक तत्व भी शरीर की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए इन पोषक तत्वों से भरपूर आहार पर ध्यान देना आपकी प्रतिरक्षा को प्राकृतिक रूप से मजबूत करने में मदद कर सकता है। दुनिया भर में हर साल एक अरब से अधिक लोग फ्लू से प्रभावित होते हैं, जिनमें से 30 से 50 लाख मामले गंभीर हो जाते हैं।[8] अच्छी बात यह है कि साल में एक बार लगाया जाने वाला फ्लू का टीका निमोनिया जैसी गंभीर जटिलताओं की संभावना को काफी कम कर सकता है, खासकर उन लोगों में जो अधिक जोखिम में हैं, जैसे बुजुर्ग और लंबे समय से किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे लोग।[9] टीका लगवाने वाले लोगों को फ्लू हो भी जाए, तो उनके लक्षण आमतौर पर कम गंभीर होते हैं और वे बिना टीका लगवाए लोगों की तुलना में जल्दी ठीक हो जाते हैं।

डॉ. जेजो करनकुमार, मेडिकल अफेयर्स डायरेक्टर, एबॉट इंडिया, कहते हैं जैसे-जैसे जलवायु परिवर्तन बीमारी के पैटर्न को प्रभावित कर रहा है, रोकथाम पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गई है। इन्फ्लुएंजा का टीकाकरण एक प्रमाणित और प्रभावी उपाय है, जो लोगों को फ्लू से जुड़ी गंभीर बीमारियों से सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। भारत में, जहां मौसमी बदलाव अधिक अनिश्चित होते जा रहे हैं, सही समय पर टीकाकरण सार्वजनिक स्वास्थ्य की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। फ्लू का टीकाकरण उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनमें फ्लू से गंभीर बीमारी का जोखिम अधिक होता है। उदाहरण के लिए, यह मधुमेह से पीड़ित लोगों में अस्पताल में भर्ती होने की संभावना को कम करने में मदद करता है, क्योंकि उन्हें फ्लू से जटिलताओं का अधिक जोखिम हो सकता है। यह गर्भवती महिलाओं में फ्लू से जुड़ी श्वसन संबंधी समस्याओं को भी काफी हद तक कम कर सकता है, जिससे मां और बच्चे दोनों की सुरक्षा में मदद मिलती है। बुजुर्ग और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग, जो आमतौर पर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, वे भी टीकाकरण से लाभ उठा सकते हैं, क्योंकि यह उनके शरीर को वायरस से लड़ने के लिए अतिरिक्त सहायता दे सकता है।[11]

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखना और अच्छी स्वच्छता का पालन करना स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है, लेकिन वार्षिक फ्लू टीकाकरण व्यापक सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकता है। यह खास तौर पर महत्वपूर्ण है क्योंकि इन्फ्लुएंजा वायरस तेजी से बदलता है। यही कारण है कि हर साल फ्लू के टीके को अपडेट किया जाता है, ताकि उस समय फैल रहे सबसे प्रमुख वायरस स्ट्रेन से सुरक्षा मिल सके। यह अपडेट विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मार्गदर्शन के आधार पर किया जाता है। सार्वजनिक स्थानों पर रहते समय छोटी-छोटी सावधानियां बड़ा अंतर पैदा कर सकती हैं। खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढकना याद रखें। इससे आपके आसपास के लोगों को संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से हाथ धोना और जब आप बीमार हों तो दूसरों से थोड़ी दूरी बनाए रखना संक्रमणों के प्रसार को रोकने के सरल और जिम्मेदार तरीके हैं। इन आदतों को लगातार अपनाकर हम न केवल अपने स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं, बल्कि अपने समुदाय के लोगों की सेहत और सुरक्षा में भी योगदान देते हैं।